Qəbula yazıl

Həkim-dietoloq, Pəhriz, Keto pəhriz nədir, Dietoloq məsləhəti

Həkim-dietoloq Pəhrizi mütləq dietoloq təyin etməlidir. Nəyə görə dietoloqa müraciət etmək lazımdır? Cavab sadədir: Uzun illər sağlam, incə, gözəl, güclü və bunlara görə xoşbəxt qalmaq üçün....

Uşaqların piylənməsinin qarşısını necə almaq olar, Pəhriz, Uzman dietoloq, Dieta

Uşaqların piylənməsinin qarşısını necə almaq olar? - Körpə uşaqların valideynləri həddən artıq çəki probleminə görə həkimlərə tez-tez müraciət edirlər. Belə müraciətlərin sayı artıb. Valideyn deyir..

Diet proqramları, Qidalanma mütəxəssisi, Dietoloq, Dieta saxlamaq, Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq

Diet proqramları Gündə neçə dəfə qidalanmaq lazımdır? Hormonal, metobolik pozğunluqların dietlə tənzimlənməsi mümkündürmü? Hansı pəhriz proqramları təhlükəlidir? Pəhriz proqramlarında bir sıra qida..

Həkim dietoloq, dietoloqa müraciət etmək, Diyeta, Dietoloqun rolu, Diyetisyen

Həkim-dietoloq İsti havalarda qəbul edilən qidalara xüsusilə diqqət yetirmək lazımdır Hər bir fəslin özünəməxsus qidalanma rejimi var. Mütəxəssislərin fikrincə, hər mövsümdə olduğu kimi, yayda d..

Dietoloq məsləhəti, Arıqlamaq üçün qida, Piylənmənin səbəbləri nədir, Dietoloq Bakı

Dietoloq məsləhəti Dietoloq deyir ki, səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yemədən sağlam arıqlamaq mümkün deyil. Maddələr mübadiləsinin normal olması üçün bu vacibdir. Üstəlik fiziki aktivliyi də ..

Diet proqramları, Qidalanma mütəxəssisi, Dietoloq, Dieta saxlamaq, Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq

Diet proqramları

Gündə neçə dəfə qidalanmaq lazımdır? Hormonal, metobolik pozğunluqların dietlə tənzimlənməsi mümkündürmü? Hansı pəhriz proqramları təhlükəlidir? Pəhriz proqramlarında bir sıra qidaların tamamilə menyudan çıxarılması nə dərəcədə əsaslıdır "Bir insanın problemlərini, səhhətini, psixoloji durumunu nəzərə almadan onun çəkisini azaltmaq mümkün deyil. Çəki artımının səbəbi önəmlidir. Bir çox insanlar internetdən götürülən diet proqramlarına müraciət edirlər. Məsələn, hamı bir dietdən istifadə edir, 1-2 kilo itirir, bir müddət sonra daha artıq çəki qazanırlar".

Qidalanma mütəxəssisi

Qidalanma mütəxəssisi qidaları yavaş-yavaş çeynəmək lazım olduğunu vurğulayıb, çünki beyin yalnız 20 dəqiqədən sonra qana qlükoza daxil olması barədə siqnal alır.

Dietoloq duzun zərərli olması barədə məlumatı təkzib edib. Mütəxəssisin fikrincə, duz bədən üçün zəruridir, onsuz sinir-əzələ impulslarının ötürülməsi mümkün deyil, mədə şirəsi əmələ gəlməsi üçün xlor lazımdır, ancaq az miqdarda istifadə edilməlidir.

Dietoloq

Dietoloq bildirib ki, hər gün ən azı çəkimizin 3 faizi qədər su içməliyik. Məsələn, 70 kiloqram çəkisi olan insan gündə 2,1 litr saf su içməlidir. Bura çay, qəhvə, kofe və digər içkilər daxil deyil. Çalışıb bütün içkiləri saf su ilə əvəzləməliyik: "Eyni zamanda, hazır qidalardan, "fast food"lardan minimum az istifadə etməli, təbii qidalara üstünlük verməliyik. Xüsusən işləyən şəxslərin yemək çantaları olmalıdır və sifariş verilən yeməklərdən uzaq qalınmalıdır".

Həkim onu da vurğulayıb ki, piylənmənin səbəbləri arasında oturaq həyat tərzi də xüsusi yer tutur. Onun sözlərinə görə, həyat tərzini dəyişərək piylənmənin qarşısını almaq olar: "İlk növbədə fiziki aktivliyi artırmalıyıq. Hər gün ən azı yarım saat, həftədə minimum 150 dəqiqə təmiz havada piyada gəzmək (templi yürüş) lazımdır. Su içməyi də adət halına çevirməliyik".

 

Dieta saxlamaq

Dietoloq deyir ki, səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yemədən sağlam arıqlamaq mümkün deyil. Maddələr mübadiləsinin normal olması üçün bu vacibdir. Üstəlik fiziki aktivliyi də artırmaq lazımdır. Çünki aparılan araşdırmalardan da məlumdur ki, hər gün edilən fiziki aktivlik orqanizmə çox xeyirlidir: "Xüsusilə təmiz havada olan aktivlikdən danışırıq. İnsanlar təmiz havada xüsusi aktivlik zamanı yemək haqqında çox az düşünürlər. Yürüyüşlərə çıxdığınız zaman sizin xoşbəxtlik hormonunuz olan seretonin artır. Bu da sağlam yolla arıqlamağınıza kömək edir. Çalışın gec saatlarda yemək yeməyin. Gec saatlarda aldığınız kalorilər sizə kilo olaraq geri dönür. Çalışın qidalanmanı saat 8-ə kimi yekunlaşdırın. Hər öyündə zəngin proteinli qidalardan istifadə edin. Səhər yeməklərində yumurta, kəsmik, süd məhsullarından istifadə edin. Günorta və axşam ət məhsullarının paxlalılarla bərabər qida rasionunuzda olmasına önəm verin. Beləliklə, orqanizmin ehtiyacı olan proteini ödəyəcəksiniz və sağlam arıqlayacaqsınız. Çalışın arıqlamağınızla bağlı bir not alın özünüz üçün. Burada fikirlər haçalanır. Bəzi insanlar hər gün tərəziyə çıxıb çəkildikdən sonra qeyd alırlar və özlərini daha rahat hiss edirlər. Amma bəzi insanlar deyir ki, belə edəndə əsəb keçirirəm. Əsəbləşirsinizsə, həftədə bir dəfə çəkinizi ölçmək kifayətdir.

Qidalanma nə dərəcədə vacibdir?

Pəhriz balansı düzgün assimilyasiya və maddələr mübadiləsimizin düzgün işləməsi üçün qida ehtiyacımız üçün vacibdir. Qidalanma həyat tərzini yaxşılaşdırmaq, bədənində və başında daha yaxşı hiss etmək istəyən hər kəs üçündür.

Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq nədir?

müddəti qidalanma mütəxəssisi dietoloqlar etmədiyi halda, qidalanma üzrə əlavə təhsili tamamlamış həkimlərə aiddir var həkimlər deyil. Həkimlər dietoloqlardır resept və onların məsləhətləşmələri hüququna malik olan yeganə şəxslərdir var Sosial Müdafiə tərəfindən ödənilir.

Bununla belə, qidalanma mütəxəssisi ilə görüş necə keçir? Müalicə olunan həkiminizin reseptinə uyğun olaraq, dietoloqla görüş təyin etməkdən daha asan heç nə ola bilməz! Onlayn görüşlərə etibar edin. Onlayn formamızı doldurmaqla saytımızda artıq edə biləcəyiniz bir şey.

Diet proqramları, Qidalanma mütəxəssisi, Dietoloq, Dieta saxlamaq, Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq
Diet proqramları, Qidalanma mütəxəssisi, Dietoloq, Dieta saxlamaq, Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq
Diet proqramları, Qidalanma mütəxəssisi, Dietoloq, Dieta saxlamaq, Diyetisyen ilə dietoloq arasındakı fərq
Previous Next

BAKI KLİNİKİ
MƏRKƏZ

(+994 12) 520 02 02
(+994 55) 620 02 02
(+994 50) 620 02 02
Bakı şəh., A. Manafov küç. 15 ( Q.Qarayev m.st.)
info@bkm.az
QƏBULA YAZIL

Ailənizin Sağlamlıq Məkanı

Dietologiya
Check Up
Dermatologiya
BÜTÜN ŞÖBƏLƏR
Ginekologiya
Kosmetologiya
Kardiologiya
Nevrologiya
Saç əkimi
Laboratoriya
Pediatriya
USM
Endokrinologiya
Urologiya
Parazitologiya
Andrologiya
Check Up
Dermatologiya
Kardiologiya
Nevrologiya
Ginekologiya
Radiologiya
Urologiya
Laboratoriya
Kosmetologiya
Saç əkimi
BÜTÜN ŞÖBƏLƏR

ƏN MÜASİR AVADANLIQLAR

  • Elektrokoaqulyasiya
  • Fotona SP Dynamis
  • Fotona StarWalker MaQX
  • Candella Gentle Lase Pro-U
  • PDL Vbeam Perfecta

ETİBARLILIQ

  • Sertifikat və Lisanziyalar
  • İSO 9001:2015
  • Öz sahələrində uğurlar qazanmış və sertifikatlara sahib həkimlər

PEŞƏKAR HEYƏT

Tibb Mərkəzimizin dəyərli sərmayəsi ixtisaslaşmış peşəkar həkimlər və gülərüz personallarımızla qazanılmış müştəri məmnuniyyətidir.

DƏQİQ LABORATOR ANALİZ

Klinikamızın laboratoriya testləri bütün dünyada qəbul edilir. Avtomatlaşdırılmış laboratoriya avadanlığı insan amilini aradan qaldırır.

QƏBULA YAZIL


İş saatları : Bazar er. - Şən. 9:00 - 19:00

ƏN MÜASİR AVADANLIQLAR

  • Elektrokoaqulyasiya
  • Fotona SP Dynamis
  • Fotona StarWalker MaQX
  • Candella Gentle Lase Pro-U
  • PDL Vbeam Perfecta

ETİBARLILIQ

  • Sertifikat və Lisanziyalar
  • İSO 9001:2015
  • Öz sahələrində uğurlar qazanmış və sertifikatlara sahib həkimlər

PEŞƏKAR HEYƏT

Tibb Mərkəzinin dəyərli sərmayəsi Avropada ixtisaslaşmış peşəkar həkimlər və gülərüz personallarımızla qazanılmış müştəri məmnuniyyətidir.

DƏQİQ LABORATOR ANALİZ

Klinikamızda bütün laboratoriya testləri bütün dünyada qəbul edilir. Avtomatlaşdırılmış laboratoriya avadanlığı insan amilini aradan qaldırır.

QƏBULA YAZIL


İş saatları : Bazar er. - Şən. 9:00 - 19:00